ずっとデブだったんだぜ ほんとデブだったんだぜ

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ジョギング

今日朝からジョギングしにいったんですが、
初めて1.5km完走できました。

おととい行ったときは自転車で10kmくらい走ってから行ったから、
途中でダウンしたんですかね。
どっちにしても肺活量は増えてるんですかね。
それとももともとできたのに甘えてただけだったんですかね。

真相はわかりませんがすごい気持ちよかったです。
老人だらけの中一人にやつくデブ。


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2014-08-27 : モチベーション : コメント : 0 :
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ダイエット13日目 しめました

ダイエット13日目


サラダチキン
100kcal


おにぎり
味噌汁
300kcal


サラダ
180kcal?

合計590kcal

体重 : 91.0kg(-0.3kg、朝)


減り幅が小さくなってますが、
おそらくデトックスされてた汚いものが全部出たんでしょう。
水分も出てる気がしますが。

食事制限って大事ですね。
僕は一日の基礎代謝が1900kcalくらいです。
プラスで運動してるので2000kcalくらいですかね。
理論的には今の生活をしていれば1週間で1kg減る計算です。
ただし筋肉量などの減少で基礎代謝は落ちていくでしょうね。
そうなると変わってきますね。
下がり幅は減っていって最終的には一定の体重で収束します。
ちなみに今基礎代謝だけで1kgちょっとくらい減ってる計算です。
これで1kgとかなので、
ダイエットはしんどいって言われるんですよね。

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2014-08-27 : 95.5kg~90kg (検討中) : コメント : 0 :
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ダイエット12日目 しめなさい

ダイエット12日目


おにぎり
200kcal


おにぎり
カップヌードル
600kcal


飲んだ
1000kcal?

合計1800kcal

体重 : 91.0kg(-0.3kg、朝)

意志弱すぎぃいいいいいいいい
2014-08-27 : 95.5kg~90kg (検討中) : コメント : 0 :
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ダイエット11日目 かぶとの緒をしめる

ダイエット11日目


キムチ鍋
400kcal


お好み焼き(ダブル)
1000kcal


ひじき
35kcal

合計1435kcal

体重 : 91.3kg(0.3kg)

自転車 10km 30分
ウォーキング 1.5km


後悔はしてない。
本当は深夜まで起きてる予定でエネルギー貯蔵しとこうとしたんですけど、
余裕でもう寝ます。

今日ダイエットのモチベーションを保つために名言読んできました。
おもしれぇなぁ・・・

2014-08-25 : 95.5kg~90kg (検討中) : コメント : 2 :
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ダイエット10日目 鍋の季節ではない

ダイエット10日目


ひじきご飯
スモークチキン
350kcal


ハーブチキン
120kcal



キムチ鍋
400kcal?

合計870kcal

体重 : 91.0kg(0.3kg)

自転車 34km 1時間45分(合計)

今日は自転車をすごくこぎました。
本当は朝行きたかったんですけど、
雨でね・・・

あと鍋も食べました。
適当に調べて400くらいにしましたけど、
体重増えた分はたぶん鍋です。
肉は70gくらいしか食べてないし、
ほとんど野菜ばっかりでした。
一人用の鍋にぎゅうぎゅうに2杯分食ったので、
胃が拡張しないかが心配です。


2014-08-24 : 95.5kg~90kg (検討中) : コメント : 0 :
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だっさいおさむ

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Author:だっさいおさむ
豪快デブの私がやせることを決意。
だって0.1トンだもの。

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