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ダイエット13日目 しめました

ダイエット13日目


サラダチキン
100kcal


おにぎり
味噌汁
300kcal


サラダ
180kcal?

合計590kcal

体重 : 91.0kg(-0.3kg、朝)


減り幅が小さくなってますが、
おそらくデトックスされてた汚いものが全部出たんでしょう。
水分も出てる気がしますが。

食事制限って大事ですね。
僕は一日の基礎代謝が1900kcalくらいです。
プラスで運動してるので2000kcalくらいですかね。
理論的には今の生活をしていれば1週間で1kg減る計算です。
ただし筋肉量などの減少で基礎代謝は落ちていくでしょうね。
そうなると変わってきますね。
下がり幅は減っていって最終的には一定の体重で収束します。
ちなみに今基礎代謝だけで1kgちょっとくらい減ってる計算です。
これで1kgとかなので、
ダイエットはしんどいって言われるんですよね。

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2014-08-27 : 95.5kg~90kg (検討中) : コメント : 0 :
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だっさいおさむ

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Author:だっさいおさむ
豪快デブの私がやせることを決意。
だって0.1トンだもの。

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