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ずっとデブだったんだぜ ほんとデブだったんだぜ

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作戦会議

どうやってダイエットするか考えていましたが、
僕にぴったりなのはやっぱり短期集中型のもの。

結果が目に見えるのと、
僕が飽き性なのが理由。
なので、とりあえず一日1000kcal以下に落とそうと思います。
食事については全部コンビニで買います
つくる心の余裕が無いだろうという理由と、
カロリーが全部書いてあるからです。
ただ油が好きな僕としては誘惑に負けないことが課題のひとつです。

運動については筋トレをしようと思います。
ジョギングや散歩といった無酸素運動は体重こそ落ちますが、
汗で出ていくので勝手にやせたと思ってしまいそうなので。
また、エネルギーを消費するとき筋肉も落ちますので、
基礎代謝がおちないようにというのも理由です。

やるのは朝で朝食後
筋トレというのはやったその瞬間が一番筋肉が増強されるそうです。
その間寝ているのはもったいないので、
これから活動しようという朝にするのが一番いいでしょう。
また、朝食後というのは筋肉をつけるのに効率がいいからです。
ちなみに筋トレ後の有酸素運動はよく脂肪が落ちるらしいです。

これだけでやせようと思ってます。

まぁいつまで続くかわからないですけど。




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2014-08-15 : 自己紹介 : コメント : 0 :
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だっさいおさむ

だっさいおさむ

Author:だっさいおさむ
豪快デブの私がやせることを決意。
だって0.1トンだもの。

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