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ダイエット4日目 えぇっぇえ!?

ダイエット4日目


鳥のトマト煮込み
五目御飯
310kcal


豚シャブサラダスパ
大量のサラダ
ハーブチキン
500kcal(たぶん)


ハーブチキン
120kcal

合計930kcal

体重 : 92.6kg(-0.6kg)

ウルトラスローなジョギング 15分くらい(約2km)

昼の大量のサラダは野菜ばっかり180gでした。
これってカロリーいくらくらいなんですかね。
ドレッシングは20kcalでしたけど。

できるやつはジョギングするって見たので、
ジョギングしてみました。
体重は正直ジョギング後の汗かいた状態で計ったので、
減ってるかは明日にならないとわかりません。

ジョギングは朝やると脂肪燃焼が大きいらしいです。
夜はストレス解消になるそうです。
チラッと見ただけなのでほんとかはわかりませんが。

前までは自転車乗ってたんですけど、
今パンクしたまま放置してるんで乗れないんです。
自転車はいいですよ。
遠出するので休日とか外出がてら運動できますし。

あとはじめて体組成計測機能使ってみました。
というかあるのを知りませんでした。
計りましたが筋肉量61kgとかほんまですか。
体脂肪率は30か35%くらいでした。

あと基礎代謝が1900kcalくらいでした。
少ないって書いてました。
内臓脂肪レベルは15で多いそうです。
BMIが35くらい。
体内年齢35歳。

これってどうやって計算してるんでしょうね。

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2014-08-18 : 95.5kg~90kg (検討中) : コメント : 0 :
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Author:だっさいおさむ
豪快デブの私がやせることを決意。
だって0.1トンだもの。

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